1. ホーム
  2. おすすめレシピ
  3. スタンダードプラン
  4. ひよこ豆のトマトカップ

おすすめレシピ

セレクトプランの閲覧には会員登録が必要となります。
会員の方はGREENBELLより発行しているユーザー名・パスワードでログインしてご覧ください。

スタンダードプラン
健康メニュー
ひよこ豆のトマトカップ
材料(2人分)
ひよこ豆(水煮)
トマト(中)
玉ねぎ
合わせ調味料
 オリーブオイル
 薄口しょうゆ
 酢
 おろしにんにく
 塩コショウ
飾り用
 パセリ
50g
2個
1/4個

大さじ1
小さじ1
大さじ1
小さじ1/4
少々

適宜

【栄養素の補足(一人分)】

このページを印刷する

下準備

・トマトは上下半分のところで切り、上側は5mm角に刻み下側はスプーンで中身を取り除く。
・玉ねぎは5mm角に刻む。
・パセリはみじん切りにする。
・合わせ調味料の材料を合わせる。

作り方

1 ・ひよこ豆をさっと茹で、熱いうちに合わせ調味料に漬ける。
2 ・1が冷めてきたところに刻んだ野菜を入れ混ぜる。
3 ・くり抜いたトマトの器に入れて皿に盛り付けパセリを飾る。
  1. 0120-799-200
  2. お見積もりはこちら
  1. ラクラクおそうじ
    ワンポイント
  2. ラクラクお料理
    ワンポイント
  3. ラクラクヘルシー
    メニューワンポイント